L’attività fisica è davvero importante e, nonostante le palestre siano presenti nella quasi totalità delle città, spesso capita che, per diverse ragioni, si è impossibilitati ad andarci. Una valida alternativa per restare comunque in forma e non rimettere i chili persi è fare esercizio in casa. Per potersi allenare in maniera del tutto autonoma e senza l’aiuto di un personal trainer, molte persone si affidano ad apposite applicazioni. Sul Web esistono infatti diverse app capaci di aiutarvi nell’allenamento e, se siete curiosi di sapere quali sono, siete nel posto giusto. In questo articolo vi mostreremo infatti le migliori app e canali YouTube per allenarsi a casa.
App per allenarsi a casa
Di seguito abbiamo riportato le migliori applicazioni che permettono di fare esercizio fisico anche in casa:
- HASfit: quest’app, disponibile per Android ed iOS, fornisce ottime direttive su come effettuare diversi tipi di allenamento. Oltre questo, tale app ha anche un proprio canale YouTube, ove è possibile trovare centinaia di video allenamento;
- Nike Training Club: disponibile sia in versione base che in quella premium, questa applicazione, targata Nike, è in grado di offrire ottimi consigli ed esercizi per allenarsi anche da casa. Anche quest’ultima è disponibile sia su Android che iOS;
- Adidas Training by Runtastic: proprio come Nike, anche Adidas mette a disposizione un’applicazione che consente di realizzare un programma di allenamento base in corrispondenza delle proprie esigenze. Molto comoda anche la funzione di allenamento vocale, che vi guiderà durante i vostri esercizi;
- Keep: ottima applicazione, con più di 400 esercizi all’interno del proprio database, perfetti per ogni tipologia di allenamento. Per effettuare tutti gli esercizi proposti basterà utilizzare il proprio peso corporeo;
- Virtuoso: tale applicazione, disponibile su Play Store e App Store, incentiva i propri utenti ad effettuare attività fisica offrendo, per il raggiungimento di diversi obbiettivi, vari premi, come buoni Amazon, sconti o voucher.
Canali YouTube
Oltre alle applicazioni, su YouTube esistono numerosissimi canali che mostrano come fare allenamento stando a casa. Di seguito trovate quelli che, secondo noi, sono i migliori:
- The Body Coach TV;
- BeFiT;
- Heather Robertson;
- FitnessBlender;
- Cosmic Kids Yoga (perfetto per i bambini);
Per monitorare i propri parametri e l’attività fisica svolta, risultano molto utili le smartband. Se non ne possedete ancora una, vi consigliamo di leggere la nostra apposita guida alle migliori smartband e braccialetti per il fitness da comprare.
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